Welness víkend se cvičením pod Řípem

Pozvánka na welness víkend pod Řípem.

13.4.2018 - 15.4.2018

Hotel Amálka Straškova

Další info: www.ckfit.cz/ceska-republika/fit-vikendovy-pobyt-s-radkou-pametickou/?ProductTypeID=1125#carts-terms

Můžete se těšit na 8 lekcí: 
Aerobic Dynamic Kickbox, AfroPowerFit, PortDeBras, intervalový trénink, cvičení pro štíhlé tělo a štíhlý pas, problémové partie, Jóga pro zdravá záda, Piloxing a břišní pekáč.

V ceně zahrnuto: 
ubytování v plně obsazeném dvoulůžkovém pokoji, polopenze (první den nájezdové menu, druhý den výběrem ze 2-3 jídel), FIT cvičební program, neomezený vstup do hotelového bazénu s vířivkou (otevírací doba 10:00-22:00 hod), wellness v určených časech, parkovné, místní poplatky. 
L-karnitin pro všechny zdarma. 

V rámci pobytu je možné nabídnout sestavení výživového nebo pohybového plánu na míru, výuka Nordic walkingu za zvýhodněné ceny (150,- Kč při min. počtu 3 účastnic). Dále diagnóza těla na přístroji Tanita za zvýhodněnou cenu 50,- Kč pro všechny účastnice.

Pátek
check-in od 14:00 hod
17:00 – 18:00 hod - Aerobic Dynamic Kickbox, 
18.00 hod - AfroPowerFit, 
18:30 hod - PortDeBras
19:30 – 20:30 hod - Večeře

V ceně povídání na téma: Co způsobuje nejvíce usazování tuků v těle a proč vznikají tzv. chutě na sladké, či proč tělo neustále volá po jídle? Jak na náš hlas působí tuková tkáň a hormony?
Plus účastnice mohou sdělit své potřeby: co chtějí zpevnit či posílit a druhý den se na to zaměřit při cvičení.

Sobota
7:00 – 10:00 hod - snídaně
9:30 hod - HIIT intervalový trénink na posílení a formování celého těla 
10:30 – 12:00 hod - Štíhlé boky, štíhlý pas,  Problémové partie a vhodné cviky dle požadavků účastnic, které vzniknou během páteční přednášky
cca od 12:00 hod pauza na oběd
19:30 – 20:30 hod - Večeře

Neděle: 
7:00 – 10:00 hod - snídaně
8:30 – 10:00 hod - Piloxing a břišní pekáč – možné využít sprchy u šaten.

10:00 - 11:15 Jóga pro zdravá záda
Check-out do 10 hod.